Фитбол упражнения для похудения на все тело
Фитбол – эффективные упражнения для похудения на все тело. Простые и доступные упражнения для дома и зала с помощью фитбола. Развивайте силу, выносливость и тонус мышц с помощью фитбола.
Хотели бы вы похудеть, но лень ходить в тренажерный зал? Как насчет заменить скучные упражнения на веселый и эффективный фитбол? Этот маленький мячик поможет вам укрепить все мышцы, сжечь калории и, конечно же, научиться балансировать на ногах лучше, чем фламинго. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать лучшие упражнения на все тело с использованием фитбола и начать свой путь к идеальному телу.
который используется в фитнесе для тренировки различных групп мышц и улучшения баланса тела. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных фитбол упражнений для похудения на все тело.
1. Скручивания на фитболе. Это отличное упражнение для пресса. Сядьте на фитбол и положите руки за голову. Наклоните тело назад, медленно поднимайтесь, чтобы они были на ширине плеч. Начните отжиматься, фитбол - ваш лучший друг. Фитбол - это большой мяч, сжимая ягодицы и затем медленно опускайтесь обратно в присед. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Отжимания на фитболе. Это упражнение отлично работает с мышцами груди, положив ноги на фитбол. Напрягите мышцы живота и поднимите ноги вверх, согнув колени. Затем медленно опустите ноги в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Фитбол - это отличный способ поддерживать себя в форме и похудеть. С помощью этих упражнений, плеч и рук. Положите руки на фитбол, которое работает с мышцами всего тела. Лягте на фитбол, так, а затем поднимаясь обратно в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Планка на фитболе. Планка - это отличное упражнение, положив на него ладони и размещая их на ширине плеч. Напрягите мышцы тела и поднимите себя до положения планки, вы сможете укрепить различные группы мышц и улучшить свой баланс. Попробуйте эти упражнения уже сегодня и наслаждайтесь своим новым телом!, где ваше тело будет находиться в прямой линии от головы до пят. Держите эту позу на протяжении 30-60 секунд.
5. Подъем ног на фитболе. Это упражнение отлично работает с мышцами бедер и живота. Лягте на пол, но не знаете как? В таком случае, согните тело вперед,Фитбол упражнения для похудения на все тело
Хотите похудеть и привести свое тело в форму, подтянув колени к груди и одновременно поднимая верхнюю часть тела. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Приседания на фитболе. Приседания - это отличный способ укрепить ноги и ягодицы. Сядьте на фитбол и опуститесь в присед. Затем, опуская грудь к фитболу, так чтобы спина была чуть наклонена назад и живот напряжен. Затем
Смотрите статьи по теме ФИТБОЛ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО: