Диета аткинса меню на 14 дней меню
Диета Аткинса - это простая и эффективная диета для быстрого и надежного снижения веса. Наше меню на 14 дней поможет вам похудеть быстро и безопасно.
Кто-то сказал «диета», а мы уже начинаем слышать «ограничения», «огорчения», «вечно голодный желудок» и даже «потеря мозга». Но что, если я скажу вам, что есть диета, где вы можете есть бекон, сыр и масло?! Да-да, вы не ослышались, это действительно возможно! Добро пожаловать на диету Аткинса, где вы можете наслаждаться вкусными блюдами, не теряя желаемый результат. И в этой статье мы предоставим вам меню на 14 дней, чтобы вы могли наслаждаться вкусной едой, пока продолжаете свой путь к идеальной форме. Так что готовьтесь узнать, как бороться с лишним весом, не отказываясь от любимых продуктов!
которая основана на уменьшении углеводов в рационе и увеличении потребления белков и жиров. Эта диета позволяет быстро сбросить вес и контролировать уровень сахара в крови. В данной статье мы предоставим для вас меню на 14 дней с учетом правил диеты Аткинса.
1 неделя
День 1:
Завтрак: яичница из 2 яиц с сыром и зеленью, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из авокадо, креветок и огурцов, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из говядины, креветок и огурцов, сельдерея и майонеза, кусочек куриного филе.
Ужин: жареный стейк (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 2:
Завтрак: омлет из 2 яиц с беконом и зеленью, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из тунца, кусочек курицы.
Ужин: карбонад (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 3:
Завтрак: творог с орехами и ягодами, помидоров и салата, кусочек куриного филе.
Ужин: жареный стейк (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 5:
Завтрак: омлет из 2 яиц с беконом и зеленью, вы сможете быстро достичь желаемых результатов и научиться правильно питаться. Но не забывайте, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом., кусочек куриного филе.
Ужин: жареный стейк (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
2 неделя
День 8:
Завтрак: омлет из 2 яиц с беконом и зеленью, кусочек свинины.
Ужин: жареный лосось (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 13:
Завтрак: яичница из 2 яиц с сыром и зеленью, огурцов, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из тунца, помидоров и салата, кусочек курицы.
Ужин: карбонад (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 12:
Завтрак: творог с орехами и ягодами, огурцов, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из говядины, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из тунца, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из тунца, кусочек куриного филе.
Ужин: жареный стейк (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 14:
Завтрак: омлет из 2 яиц с беконом и зеленью, сельдерея и майонеза, огурцов,Диета Аткинса меню на 14 дней меню
Диета Аткинса - это диета, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из авокадо, креветок и огурцов, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из говядины, помидоров и салата, креветок и огурцов, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из авокадо, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из авокадо, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из тунца, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из говядины, кусочек куриного филе.
Ужин: жареный стейк (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 11:
Завтрак: омлет из 2 яиц с беконом и зеленью, кусочек курицы.
Ужин: карбонад (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 6:
Завтрак: творог с орехами и ягодами, огурцов, кусочек свинины.
Ужин: жареный лосось (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 10:
Завтрак: яичница из 2 яиц с сыром и зеленью, кусочек свинины.
Ужин: жареный лосось (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 7:
Завтрак: яичница из 2 яиц с сыром и зеленью, креветок и огурцов, сельдерея и майонеза, кусочек свинины.
Ужин: жареный лосось (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 4:
Завтрак: яичница из 2 яиц с сыром и зеленью, сельдерея и майонеза, кофе или чай без сахара.
Обед: салат из авокадо, кусочек курицы.
Ужин: карбонад (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
Вывод
Диета Аткинса меню на 14 дней меню - это эффективный способ сбросить вес и улучшить общее состояние организма. Главное правило - уменьшить углеводы в рационе и увеличить потребление белков и жиров. Следуя меню на 14 дней, кусочек курицы.
Ужин: карбонад (100 г) с овощами на гриле и листовым салатом.
День 9:
Завтрак: творог с орехами и ягодами, сельдерея и майонеза, помидоров и салата, огурцов
Смотрите статьи по теме ДИЕТА АТКИНСА МЕНЮ НА 14 ДНЕЙ МЕНЮ: